昨日の夜の趣味のスポーツの練習！

めっちゃ楽しかったです😆しごかれまくって、

叱られまくって（なぜ？還暦にもなって、叱られまくるのか😑とも思いますが、

指摘が！厳しいチームの監督の指摘は、正しい😆やっぱり、理屈がわかって動くと、ちゃんと成果に現れるのです。

色んなシーンで、自分よりレベルの上の人の意見を取り入れるって、大切だな〜と思います😊）

2時間動きまくって、昨晩くらいの温度だと、

めっちゃ汗をかいて、体重が1kg以上落ちるのですよ〜😆

私は朝晩と体重計に乗るので、週に２回、これくらいの運動をしておくと、夜に食べたり飲んだりしても、体重が安定するのです。

ちなみに、私の体重は、中学3年の時から、1kg増えただけです😅

だから、あまり怪我をせずに、中学の時と同じ

スポーツができているのかな？と思います。

実感としては、ポジションによりますが、確実に中学の時より上手になってます😆

そして、またひとつ。上達したい動きがあって、今、そちらのプレイを鋭意努力中なんです！

球出し特訓してくれる、お姉様も、

「ゼーゼー💦」言ってますが（ちなみに、そのお姉様は70代🤣）

やっぱり運動してる方は、お若いです！！

私も、そんな「70代」目指して、益々筋力つけて参ります。

そして、お顔の「筋力」です。

私が毎朝実践している、「お顔の筋力アップ」の動画の先生の言葉で、ビビット来た事をご紹介しますね！

「身体の姿勢も、意識しなければ、猫背になってしまうのと一緒で、

お顔も、意識して筋肉を動かさないと、弛んだ表情になってしまいます」との事でした！

確かに〜。ふと気がついたら、

「目がしっかり開かない」のです💦

「眼瞼下垂」ですね。徐々に徐々に、目が小さくなって来た〜。

と言う事で、写真を見て愕然として、

「お顔のストレッチ」をはじめました。

後、目の下の窪みね。こちらも酷くなって来たのですが、

「手術」はしたくない！！

なんとか、「お顔の筋力アップ」等々で、老化に抗いたいと思っています！

後、水分不足もダメだそうですよ！

若い子の話では、やっぱり「パック」が有効なんだそうです😆

知り合いの若い子は、その為に、韓国に

「パックまとめ買い」ツアーに行くのだそう！

韓国のお化粧品✨お安くて、とても良いですモノね！私もこの頃愛用してます！

お勧めは、「ザセム」の、コンシーラーとアイブロウです！

と。とりとめもなく書きました😆

イケてる70代を目指して、老化に抗っておりますよ〜😑お〜😑

それでは、勢いつけて、お仕事に行って来まーす！