『継続と小さな目標』が、大切😌
土曜日はちょっと離れた街から、お仲間が、
素敵な娘ちゃん💕を連れて、わが町にお越しになりましたので、
ご用の合間をぬって、久しぶりにお会いする事ができました😊
とても嬉しかったですが、積もる話(不登校のお仲間さんとの、お茶会の打ち合わせ✨)
がたくさんあって、ご用の合間の1時間では
しゃべり足りない🤣
と言う事で、後日、そちらのお仲間さんがお住まいの、
「住みたい街、上位✨」のお町に、先輩お母様と、遊びに行く事になりましたー🤣
素敵なお店がたくさんある、との事ですので、とても楽しみです♪
この状況が落ち着いたら、実行ですよ♪
さて、そんな計画やら、実家への帰省やら、
全て我慢のゴールデンウィークですね😑
「しょーがない😑」
前回記事で書きました、
「1kg減量✊️」を頑張っている、BBでございますー😅
先週の木曜日から、久しぶりに走り始めましたら、まー💦身体が重い、重い💦
公園に着く前に、走るの嫌になってしまいました😑
が、この
「はじめの一歩」を乗り越えないと、運動しても気持ち良くならない訳です。
なので、初日は、
「ゆーっくりで良いから、まずは走り始めよう!」
「今日は、いつもの半分くらいで、良しとしよう!」などと思いながら、スタートしました。
久しぶりのジョギングは、走っていても、なかなか楽にならないので、最後は、
「後、半周だけ走ろう!」で、半周走ったら、
「おっと、もうちょっと行けそう💦後、半周だけ走ろう!」を繰り返して、
なんとか、いつもくらいは、走り終わる事ができました😊
そして家に帰って、恒例の、
「ウッドデッキにヨガシートを敷いて、腹筋背筋からのスクワット100回」を終わらせましたら、やっと
「気持ちいい〜🤣」感じが、戻って来ました。夜のお酒も、美味しかったです✨
そんなで、ジョギングを復活させて、3日で
なんとか、
「1kg弱💦」の減量を成功させましたー🤣
「弱」ですよ「弱」
この1kgは、走るのをやめたら、すぐに戻ってしまう1kgです。
お腹のぷよつきで、わかります。
このゴールデンウィークで、筋肉を鍛え直して。1kg減量が定着するように、我慢張りたいと思います😅
そんなで、走りながら、つらつら考えました。
この話ってのは、不登校対応にも、通じるモノがたくさんあるな〜と思いました。
ダイエットは、体重が2kg、3kgと増えてしまう前に、対応する方が、減量しやすいと思いますし、
いきなりの大きな目標!に取り組むよりは、小さな目標を重ねる方が、続くと思いますし、
なんと言っても。ダイエットには、
「継続による体質改善✊️」が必要なんだと思います!
私の場合は、運動をして、筋肉の代謝量を増やす事を『継続』するのが、1番合っているダイエットだと思いますので、
(晩酌はやめられない😅)
これからも、趣味のスポーツを頑張りたいですが、できない時は、ジョギングなど。
「運動の継続」を、とめないように、過ごしたいと思います😊
さてさて。我が家の息子ですが、ゴールデンウィークは、大学の授業がお休み!との事ですので、ご機嫌さんで過ごしておりますよー😅
😼も、遊んでもらえて嬉しそうです🏠