土曜日はちょっと離れた街から、お仲間が、

素敵な娘ちゃん💕を連れて、わが町にお越しになりましたので、

ご用の合間をぬって、久しぶりにお会いする事ができました😊

とても嬉しかったですが、積もる話（不登校のお仲間さんとの、お茶会の打ち合わせ✨）

がたくさんあって、ご用の合間の1時間では

しゃべり足りない🤣

と言う事で、後日、そちらのお仲間さんがお住まいの、

「住みたい街、上位✨」のお町に、先輩お母様と、遊びに行く事になりましたー🤣

素敵なお店がたくさんある、との事ですので、とても楽しみです♪

この状況が落ち着いたら、実行ですよ♪

さて、そんな計画やら、実家への帰省やら、

全て我慢のゴールデンウィークですね😑

「しょーがない😑」

前回記事で書きました、

「1ｋｇ減量✊️」を頑張っている、BBでございますー😅

先週の木曜日から、久しぶりに走り始めましたら、まー💦身体が重い、重い💦

公園に着く前に、走るの嫌になってしまいました😑

が、この

「はじめの一歩」を乗り越えないと、運動しても気持ち良くならない訳です。

なので、初日は、

「ゆーっくりで良いから、まずは走り始めよう！」

「今日は、いつもの半分くらいで、良しとしよう！」などと思いながら、スタートしました。

久しぶりのジョギングは、走っていても、なかなか楽にならないので、最後は、

「後、半周だけ走ろう！」で、半周走ったら、

「おっと、もうちょっと行けそう💦後、半周だけ走ろう！」を繰り返して、

なんとか、いつもくらいは、走り終わる事ができました😊

そして家に帰って、恒例の、

「ウッドデッキにヨガシートを敷いて、腹筋背筋からのスクワット100回」を終わらせましたら、やっと

「気持ちいい〜🤣」感じが、戻って来ました。夜のお酒も、美味しかったです✨

そんなで、ジョギングを復活させて、３日で

なんとか、

「1ｋｇ弱💦」の減量を成功させましたー🤣

「弱」ですよ「弱」

この1ｋｇは、走るのをやめたら、すぐに戻ってしまう1ｋｇです。

お腹のぷよつきで、わかります。

このゴールデンウィークで、筋肉を鍛え直して。1ｋｇ減量が定着するように、我慢張りたいと思います😅

そんなで、走りながら、つらつら考えました。

この話ってのは、不登校対応にも、通じるモノがたくさんあるな〜と思いました。

ダイエットは、体重が２ｋｇ、３ｋｇと増えてしまう前に、対応する方が、減量しやすいと思いますし、

いきなりの大きな目標！に取り組むよりは、小さな目標を重ねる方が、続くと思いますし、

なんと言っても。ダイエットには、

「継続による体質改善✊️」が必要なんだと思います！

私の場合は、運動をして、筋肉の代謝量を増やす事を『継続』するのが、1番合っているダイエットだと思いますので、

（晩酌はやめられない😅）

これからも、趣味のスポーツを頑張りたいですが、できない時は、ジョギングなど。

「運動の継続」を、とめないように、過ごしたいと思います😊

さてさて。我が家の息子ですが、ゴールデンウィークは、大学の授業がお休み！との事ですので、ご機嫌さんで過ごしておりますよー😅

😼も、遊んでもらえて嬉しそうです🏠